6-Minuten Schlaftagebuch

Selbstoptimierung vom Feinsten - Entdecke die Tagebücher des 6-Minuten Verlags GmbH

Willkommen in der Welt der beliebten 6-Minuten-Tagebücher! Diese Journals sind darauf ausgelegt, dich auf dem Weg zu deiner besten Version zu begleiten und bieten eine einzigartige Methode, um mehr Klarheit, Erfolg, Dankbarkeit, Achtsamkeit und sogar besseren Schlaf zu fördern. Deshalb dürfen diese Bücher in unserem Mindful Life Berlin Shop nicht fehlen!

Das 6-Minuten Schlaftagebuch: Das Journal für deinen besten Schlaf

Mit dem 6-Minuten-Schlaftagebuch lernst du, welche Faktoren deine Nachtruhe beeinflussen. Überwinde Schlafprobleme oder verwandle guten Schlaf in exzellenten Schlaf. Das 6-Minuten-Schlaftagebuch ist mehr als nur ein Notizbuch. Es ist dein Werkzeug, um deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern und jede Nacht ausgeruht und erholt zu genießen. Entdecke die Kraft einer achtsamen Schlafroutine und finde zu deinem besten Schlaf.

Aufbau des Journals
Teil 1: Informationen über Schlaf (150 Seiten)

Das 6-Minuten-Schlaftagebuch beginnt mit einem umfangreichen theoretischen Teil. Hier findest du faktenorientierte und wissenschaftlich fundierte Informationen rund um den Schlaf sowie interessante Praxisbeispiele. Diese Grundlage hilft dir, die Mechanismen deines Schlafs zu verstehen und zu optimieren.

Teil 2: Deine tägliche Schlafroutine

• 3-Minuten-Morgenroutine: Starte dankbar und positiv in den Tag. Verstehe und verbessere deinen Schlaf und sei tagsüber fit und energiegeladen

• 3-Minuten-Abendroutine: Befreie dich von Stress und Sorgen. Gehe mit guten Gedanken ins Bett und sorge für Entspannung und Ruhe

Teil 3: Deine Wochenroutine
Finde Inspiration und verbessere deine Schlafgewohnheiten:

• Ausgewählte Zitate, um dich zu inspirieren.

• Ein Gewohnheitstracker hilft dir, gute Schlafgewohnheiten auszubauen und schlechte abzulegen

• Raum für Notizen und Ideen, um deine Schlafbedürfnisse besser kennenzulernen

Teil 4: Monatsroutine
Reflektiere achtsam und verfolge deine Fortschritte:

• Aufführung aller Lebensbereiche und Möglichkeit achtsamen Reflektierens

• Platz, um deine Fortschritte zu verfolgen und neue Erkenntnisse zu gewinnen

Produktdetails

• 6-Minuten-Prinzip: In 22 Sprachen übersetzt

• CO2-neutral in Deutschland produziert

• Undatiert: Beginne dein Journal, wann immer du möchtest

Viel Spaß beim Einkaufen,
Dein Mindful Life Berlin Team

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